Mouvements doux, circuits lents avec options chaise
Les cours de groupe doux améliorent l'équilibre et réduisent les chutes de 43% chez les adultes 50+.
Ces cours s'adressent aux adultes 50+ qui préfèrent bouger en groupe pour la motivation sociale, qui cherchent une activité douce et accessible, qui veulent essayer différentes formes d'exercice, ou qui ont besoin d'options assises. Idéal pour ceux qui trouvent les gyms traditionnels intimidants ou qui veulent une ambiance conviviale et sans jugement.
Réduction de 43% des chutes avec les cours de groupe (études)
Amélioration de l'équilibre, de la coordination et de la flexibilité
Motivation et soutien du groupe pour rester actif
Aspect social qui améliore le bien-être mental et émotionnel
Source : Journal of the American Geriatrics Society
Cours de 60 minutes incluant : mouvements lents et fluides pour l'équilibre, exercices de coordination, circuits à rythme lent (stations d'exercices variés). Chaque cours commence par un échauffement doux, suivi de l'activité principale et d'un retour au calme. Toutes les activités incluent des options assises pour s'adapter à tous les niveaux.
Tous les mouvements sont adaptés au niveau du groupe. Options chaise disponibles pour chaque exercice. Nous respectons votre rythme - aucune pression de performance. Modifications pour l'arthrose, les douleurs articulaires ou les limitations de mobilité. Ambiance accueillante et sans jugement où chacun progresse à son rythme.
En 6-8 semaines de participation régulière (2-3x/semaine), vous devriez constater une amélioration de votre équilibre et de votre coordination, plus d'énergie au quotidien, et une meilleure humeur grâce à l'aspect social. La plupart des participants rapportent se sentir plus motivés et moins isolés dès les premières semaines.
Kinésiologue certifié avec formation en exercices adaptés et exercices en groupe pour seniors. Certification en secourisme et RCR. Approche basée sur les recommandations de l'American Geriatrics Society. Groupes de maximum 12 participants pour assurer une attention personnalisée.
Cours de 60 minutes
Horaires flexibles disponibles